想从116斤减至100斤，多次减肥未成功求方法

健康咨询描述： 我22   116斤 想瘦到110斤  请问可以吗？斤减减肥

曾经的治疗情况和效果： 减过很多次 都不成功  没有什么变化  反而有时候感觉自己胖了

想得到怎样的帮助：瘦到100斤的方法

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ask70300683el 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-20 14:13:37 我要投诉       

您好，未成从 116 斤减到 100 斤是功求可行的，但需要科学的斤减减肥方法和坚持。多次减肥未成功可能是至斤方法不当或未能持之以恒。要控制饮食，多次避免高热量、未成高脂肪食物，功求增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。要适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等。要保持良好的作息，避免熬夜。减肥需要耐心和毅力，不要因为短期内看不到效果而放弃。只要坚持科学的方法，您一定能够达到理想的体重。